Running Aventure Salleboeuf

Le préfet parle aux Français .....

Notre président sera intraitable : Il est interdit de parcourir les sous bois !!!!!!!


Jusqu'ici tout va bien

Alors qu’une saison de compétions sportives vient de se terminer, saison probablement riche en de multiples déceptions ( pas trop en fait ) mais aussi satisfactions, ...

( .... )Vous pensez d’ores et déjà à la nouvelle, que vous souhaitez organiser du mieux que possible. Malheureusement, vous ne savez pas trop par quel bout commencer.
Nous vous proposons quelques pistes de réflexion.

Bon pied, Bon oeil

Avant d’entamer une nouvelle préparation spécifique à votre activité, il faut tout d’abord vous assurer que vous avez suffisamment récupéré de la saison précédente. ( c 'est pas gagné !!! )
Cette récupération s’inscrit dans une période dite de transition et concerne tant le volet mental que physique. ( surtout mental!!!)

Les éventuelles carences ou blessures doivent impérativement être corrigées et guéries avant d'aborder un nouvel entrainement. ( ah ça s 'est pas sur !!)

Nombreux sont les sportifs qui malheureusement négligent cette période de récupération( ah bon!!!), pourtant propice pour recharger les batteries, avec une poursuite d’un entraînement trop intense ou au contraire un arrêt total de toute activité physique, une alimentation déséquilibrée, signe d'un véritable laisser aller etc, bref.
Autant de conditions qui n‘annoncent rien de bon pour démarrer une nouvelle phase de préparation !

Soyez en effet conscient que la période de transition ne constitue pas la fin d’une saison mais bien le début d’une nouvelle.
Chaque erreur se traduira, à terme, par l’apparition de blessures, d’épisodes infectieux, de carences nutritionnelles, etc.

Les relâchements excessifs comme les reprise trop précoces sont donc à proscrire ! ( si tu le dis !!!)


Pour être efficace, les objectifs doivent être :

- fixés à court, moyen et long terme : pensez-vous sincèrement qu’un objectif fixé à huit mois soutienne efficacement la motivation ? Bien sûr que non ! Au-delà de quatre ou cinq mois, un objectif n’a que peu d’effet sur la motivation. Vous devez donc impérativement jalonner votre préparation par des objectifs mineurs, à court terme qui seront des tremplins vers vos objectifs majeurs.

- difficiles : le ou les objectifs ne sont efficaces que s’ils constituent un challenge, un défi.

- des objectifs difficiles, oui, mais réalisables : ne soyez pas trop ‘’gourmand’’ ! Si, au fond de vous, vous savez pertinemment que vous n’avez pas ou peu de chance d’atteindre les objectifs que vous vous êtes fixé, ils n’ont que peu d’intérêt. Déterminez vos objectifs avec franchise, en fonction de votre niveau (réel et non espéré…) et de vos contraintes professionnelles, sociales et familiales.

- des objectifs limités : même si choisir s’avère souvent difficile compte tenu d’un calendrier riche d’épreuves, vous devez accepter de ne cocher que deux ou trois compétitions prioritaires.

Les périodes dans l’année où vous pouvez espérer être en pleine possession de votre potentiel sont réduites.

Deux ou trois dates majeures suffisent donc, les autres épreuves étant réalisées en guise de préparation, pour vous tester, procéder à des essais de ravitaillement, de matériel, etc.

- le ‘’je verrais bien, je vais faire de mon mieux’’, si souvent entendu, n’est pas sérieux !

Un objectif doit être précis, quantifiable (‘’mon objectif est de terminer en 3h30’’)…et assumé. Ne vous cachez pas derrière un vague objectif pour sauvegarder votre estime en cas de non-atteinte. Acceptez la possibilité de vivre (et non subir) l’échec, qui ne doit pas être considéré comme négatif mais comme une source de stimulation, donc de progrès futurs.
- chaque saison a son lot d’imprévus (blessures, maladies…). Adaptez vos objectifs en conséquence. Ne vous entêtez pas vers des objectifs rendus inatteignables par une préparation perturbée par accident. (...)

et si avec tous ces conseils ; nous ne sommes pas performants . L 'an prochain on monte un club ...... Belote

Jusqu 'ici tout va bien

En ces temps agités , il est bon parfois ........

Voici les grandes lignes de l 'association Sportsansfrontiére
L'action de Sport Sans Frontières dans le monde

(.... ) Sport Sans Frontières met en place des programmes d'éducation par le sport pour que tout enfant, quel qu'il soit, puisse jouer et faire du sport, et pour aider les publics les plus défavorisés à se construire et à s'épanouir

La présence de Sport Sans Frontières dans un pays répond toujours à une demande exprimée initialement par un acteur local.

La mission exploratoire doit révéler la pertinence de la pratique sportive pour répondre à la problématique éducative et sociale soulevée par le partenaire.

Les équipes étudient également la capacité du programme à se péréniser sur une période de 3 à 5 ans.

Chaque programme se définit sur la base de trois axes de travail.

Rendre la pratique sportive accessible à tous

- CONSTRUCTION D'INFRASTRUCTURES ET APPORT D'EQUIPEMENT
En collaboration avec ses partenaires locaux, Sport Sans Frontières intervient dans la construction et la réhabilitation d’infrastructures sportives, et elle apporte également les équipements et le matériel sportif nécessaires à la pratique.

- FORMATION D'EDUCATEURS SPORTIFS
Les équipes de Sport Sans Frontières recrutent et forment les animateurs locaux aux métiers d’éducateurs sportifs, pour l’utilisation du sport à des fins éducatives et sociales.

- FORMATION A LA GESTION DE LA PRATIQUE SPORTIVE
Sport Sans Frontières accompagne les acteurs locaux dans l’organisation de la pratique sportive pour permettre son accès dans les meilleures conditions, avec une formation continue sur l'utilisation d'outils de suivi et de gestion.

FAIRE UN DON

Grâce à votre don, vous donnez aux volontaires de Sport Sans Frontières les moyens de poursuivre leur travail de solidarité envers les populations qui en ont le plus besoin. Nous vous remercions pour votre confiance et votre soutien utile et précieux à la pérénnisation de nos actions WWW .SPORTSANSFRONTIERE . Org (....)

Jusqu'ici tout va bien

Nb : Pour les inscrits à l'Euskal 09, veuillez repondre rapidement au mail reçu du président. Merci